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老人性痴呆症を簡単に防止する方法 2014-5-08 身の回りの整理整頓を自分でやる　生きる目的・夢を持つ
身の回りを自分でやる事が痴呆症防止になる 自立自律スタイルの生活習慣があなたを痴呆から守る
老人性痴呆症を簡単に防止する方法
老人性痴呆症は心臓病や癌と同じく数十年を過ぎてから出てくる
コレステロール、血圧、肥満、うつ病、学習、飲食、睡眠、精神状態からのストレス・影響で身体や社会適応性の病気になる
もし日常の生活行動に注意していればれ発病の可能性も少なくなる
カリフォニア大学各杉磯分校の老化センター　Gary Small 氏曰く
「老人性痴呆症は遺伝で、避けられないと思っている人がいるが、これは大きな誤解である」

PsychCare ネットに掲載された「100個の老人性痴呆症の防止方法」から10個を抜粋してみた
① コーヒーを飲む
コーヒーは大脳の栄養補給薬　中年以降は毎日３－５杯のコーヒーを取る事で老人性痴呆症になる危険を６５％回避できる
コーヒーは動物の大脳内で生成される老人性痴呆症蛋白質を抑える
コーヒーには抗酸化作用があると思う
医者に飲むなと言われない限り飲む事が好ましい
② 歯を大切にする
一見、意外に思われるかもしれないが歯の健康が老人痴呆症の防止に役立っている
35歳以前い歯の病気をした人は、4倍の確率で痴呆症になっている
口の中の発炎が大脳に影響し、記憶力と認知力が下がると思われる
③ インターネットで毎日一時間以上遊ぶ
ネットで本を探し、読むことで大脳が刺激される
これは、MRIでの脳の検査結果でも明らかである
５５～78歳で、毎日一時間以上ネットを使う人は大脳の記憶、学習中枢が退化していない
④ 新しい脳の作業分野を開発する
以前、科学者は、新しい脳細胞は生れないと言っていたが、今では毎日1000万個以上の脳細胞が生まれている事がわかっている
ポイントはこの新しい脳細胞をどの様にして活性化するかである
それは、心臓血管を、30分早朝ジョギング等で活性化する事である
強い心理活動、鮭(さけ)やその他の脂肪酸の海産物を食べる事で肥満防止、長期ストレス・睡眠不足・大量飲酒・ビタミンB不足をなくすこと、
⑤ リンゴジュースを飲む
リンゴジュースには、記憶力刺激する乙アルカリ性成分を含む
これは有名な老人性痴呆症防止のためのアリセプト薬物治療のもとになっている
二匹の老ネズミで比較してみたところ、学習力・記憶力共に差が出た
16オンス、２～3個のリンゴを食べるのが良い
⑥ 頭をぶつけたりしない事
プロのサッカー選手の記憶力障害になる可能性は19倍である
コロンビア大の調査ではサッカー運動員の記憶力障害にかかる割合は4倍である　さらに5年後にかかる率は2倍である
安全バンドかヘルメットをかぶり、住所メモを携帯し、冒険はしない事
⑦ 禅を組む
脳スキャンナーでみると、毎日座禅をする人は認知機能、大脳の萎縮が極めて少ない
認知機能は痴呆症の伝統指標であり、毎日12分二ヶ月座禅を続け、老人の血流を改し認知能力・記憶力の改善が見られた
⑧ ビタミンDをとる
ビタミンD欠乏が老人性痴呆症の発生率を394％もあげた
多くの米国人が摂取不足で、毎日800IU ～2000IU 摂取が必要である
⑨ いつもあなたの大脳を使っている事
あなたの豊富な生活経験-教育、婚姻、社交、ワクワクする仕事、言語表現能力、生活上の目標、体鍛錬、精神力訓練と適当な息抜き
大脳を更に良好な状態にして、血の塊りやどろどろを防止する
こういった、防止策をよく勉強していれば、老いても痴呆症にかかる事はない
⑩ 細菌の感染を防ぐ
唇の湿疹、胃潰瘍、ライム病、肺炎、流感ーこれらは老人性痴呆症と関係している
60％の老人性痴呆症患者が唇の疾患に罹っている
下記の理由が考えられる
細菌感染がβ澱粉体蛋白質を生成し、それが脳細胞を抹殺する
相関性を完全には証明出来ていないが、ワクチン、抗生物質、抗病毒薬で治療する
身の回りを自分でやる事が痴呆症予防になる
自律的に何でも自分でやっているヒトは容易に老人痴呆症にはならない
12年の研究結果で、アルツハイマー病になる確率は89％も低くなる
997名に神経病と認知症の検査（12個の生活面で自己処理状況のアンケート）をした所平均３４％(最高は48%)が自分で処理
12年後には、176名が痴呆症にかかっていた　また、28%のヒトにくらべ40%自立のヒトは発病リスクが89%も少ないことがわかった
これは日常生活で規則的に仕事をすることが大切であり、良い自己生活管理体制が出来ているという事である
知的挑戦活動が痴呆症を防止することがわかった
自律的生活態度が痴呆を防ぐ

しかしながら、痴呆症と正常なヒトの大脳の血の固まりやどろどろ血液を比べてみたら、あまり変わりはなかった
これは、いまだに謎であるが、自分で以て何でもやる事と痴呆症防止には深い相関性がある事は事実である
守ります　あなたの健康！
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