| 白髪防止の八ヶ条 |
白髪は現代人の悩み。男性は30代から、女性は35歳辺りからどんどん出てくる
金沢大学の研究では毛根が外圧で破壊され、黒色素細胞が死んで早くから鳥黒色彩が失われる
白髪の原因はいろいろ 栄養摂取不足、ストレス、髪の手入れなし、腎虚、たばこ等すべてすべて白髪のもとである
livedoor.com ネットニュースの記事を紹介する
| ① |
髪分けの位置をいつも同じにしている |
頭髪をいつも真ん中、右、左分けで固定してると頭皮の紫外線を受ける個所が決まって黒色素等が被害を受け白髪になりやすい
常に分け目を変える事 |
| ② |
髪をきつく結って馬のしっぽ型にする |
| 毛根を痛めつけ、白髪のもととなる 普段は髪をしぜんのままにして、休息を与える事 |
| ③ |
奇抜な髪形をする |
| 女の子は奇抜な髪形にしてかっこよくしたがるが頭皮の血行を乱し、頭痛、ストレス、白髪の後遺症を引き起こす |
| ① |
地位や名誉に淡泊であること |
| 俗世界の事に淡泊である事 |
| ② |
煙草を吸わない |
| ニコチンが黒髪の大敵 血管が細くなり栄養不足になる |
| ③ |
水を良くとる事 |
| 油揚げものや辛いもの、酸性のものは脱水し、水分不足になる カフェインやアルコール飲料も摂取を抑える事 |
| ④ |
黒髪のもととなる食物をとる事 |
黒髪のもとである銅、鉄、黒色素、黒苺、パイナップル、ざくろ、、あんず、ホウレンソウ、とろろ、カボチャの種や銅を含む多くの肉類：肝臓、豚、牛鶏黄卵、
穀物、硬い殻の果物、緑の野菜は鉄分を含む
漢方では【黒は腎臓の元】と言われ、入腎、補益腎精 黒ゴマ 黒キクラゲ 黒豆 桑葉 黒粳米 |
| ⑤ |
良く頭髪をブラッシングする事 |
| プラスチックの櫛は静電気が付くので牛の角使う事 額から後頭部にむけて梳く事 頭皮の血行を高め栄養を補給する事になる |
| ⑥ |
石鹸で頭髪を洗う事 |
| 頭髪と頭皮の健康維持 |
| ⑦ |
食物のバランスにっ注意する事 |
| 外食が多い現代人は食事のバランスに要注意 脂ものや加工食品を抑えて血管閉鎖で養分が頭皮に届かないようにならぬ様注意 |
| ⑧ |
座ってないで出来るだけ体を動かす事 |
サラリーマンは朝からずっとエアコンの部屋で動かないでいると頭部への血の流れが悪くなってゆく 黒色色素細胞が弱ってゆく
帰宅時に走ってゆくとかテレビを見ながら屈伸運動をするとか少しでも運動の時間を増やす事 |
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| 白髪位置でわかる健康状態 |
現在では白髪は中高年だけの問題ではなくなった
20歳の若者から始まり、健康状態に対する重大な警告である
| ① |
前額白髪原因 |
脾胃失調 |
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前額の対応区は脾胃
脾胃弱い人は常に腹が張り、腹痛、胃酸、口がぬるぬる、手足の冷え、大便がねっちり
ヒトによっては、口臭、異常な食欲、手足のむくみ、寒がりで温かさを好む、小便は細く長い これらが脾胃虚寒の症状である |
保養対策
3-5日おきに生姜糸粥を一鍋食べる
新鮮な生姜 3グラム うるち米 60グラム
これらを一緒に炊く 朝晩1-2杯食べる 味付けにゴマ塩
生姜→辛温 散寒発汗 温胃鎮痛、殺菌抗炎 虚寒型胃炎 胃潰瘍等に効果ある |
| ② |
両揉み上げ斑白原因 |
肝火旺盛 |
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両揉み上げの対応区は肝臓
肝臓の火が強い人脾臓の活発な人怒りっぽい人は脾胃を損傷し易い |
保養対策
食飯時は心を穏やかにして、八宝粥、蓮根白木粥、蓮根心茶、バラ茶、山楂茶を食べる
苦かったり、口が渇く時には 蓮根や苦瓜を多く食べる
薬では口服龍瞻泻丸-舒肝利瞻がよい 情緒不安が火の状態を作る
よって、この種の白髪のヒトはリラックスした心と生活に趣味を取り入れるのが好ましい |
| ③ |
後脳巻き目白髪原因 |
腎気不足 |
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後脳巻き目の対応は膀胱系統
膀胱系は虚弱体質で常に頻尿、残尿、おもらし、ちょろちょろ等の症状がある
いつもおしっこが気になる 膀胱排尿機能と腎気の盛衰は密接な関係にある |
保養対策
益腎飲食を男女別に分類してみた
男性 動物腎臓、犬肉、羊肉、鹿肉、スズメ、タウナギ、ドジョウ、蝦、チキン、核桃仁、黒豆等
女性 貝柱、ウナギ、クリ、クコ、首鳥
自分の腎陽虚や腎陰虚の状態を観察しながら選択する |
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| 子供時から骨の成長に注意すれば大人になってから骨粗鬆の心配ない |
子供は青年期まで急速に大きくなる 骨格が作られる重要な時期である
カルシウムを与え、大人になってからの骨粗鬆症を防止する事 |
カルシウムは骨粗鬆だけでなく、心臓、筋肉、神経の正常な働きにも重要な働きをする
| 三多一少の攻略法 |
| ① |
カルシウムの高い食物をとる事 |
第一に乳製品ー牛乳、優酪乳、チーズ等
児童によって乳糖拒否症や過敏症の問題ある時には、ホウレンソウ、カリフラワー、カイラン、卵の黄身、豆製品等で代替え |
| ② |
太陽に良くあたる事 |
| カルシウム摂取後にビタミンＤで胃腸吸収消化をはかる 最も簡単だビタミンＤ摂取法は日光浴である |
| ③ |
よく運動する事 |
| 運動は骨密度を高める 抗重力運動-ジャンプ、バスケット、縄跳び、高跳び、重量挙げ等々 |
| ④ |
炭酸飲料を控える事 |
| 炭酸水は高い濃度の燐を含みそれが骨のカルシウムを溶かす 最後には骨質流出となる |
身長が伸びる様に日常の飲食以外にカルシウムの錠剤をあたえる事があるが、実際上、身長は遺伝によるもので、カルシウム摂取とは直接的に関係ない むしろ、与えすぎて腎機能に負担となり血カルシウムを作り腎結石になる時もある |
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| 妊婦にチョコレートがいい |
| チョコレートは美味しいけれど、高カロリーが心配という女性が多い 妊婦にとってはとても有益な食べ物である |
チョコレートは血圧を下げ、安心、皮膚の若返り、お腹のくだしを止め、血糖値を安定させる
妊婦はチョコレートを常用する事で「毒血症(Pre-eclampsia)」を防止してくれる
7つのいいとこは下記のとうり
| ① |
妊娠毒血症を防止する |
エール大学で2,500人の妊婦を飲食習慣を調べたところ、妊娠中にチョコレートを食べていた妊婦の毒血症感染率が50%も下がった
毒血症は高血圧になりひきつけをおこし、血液凝固により肝臓を傷付け腎機能失効を起こす危険な病気である
また、早産を誘発する危険な病気である |
| ② |
血圧を安定させる |
| 主な原料であるカカオはカフェイン(theobromine)を含み、妊婦の血圧の安定に寄与している |
| ③ |
体のエネルギーの源 |
| 300人の妊婦にチョコレートを与えたら、明るくなり活気が出てきた さらにはチョコレートはお腹の赤ちゃんに活力を与える |
| ④ |
抗酸化機能 |
チョコレートの甘味には抗酸化剤であるフラボノイドが含まれており免疫力、ある種の抗癌機能もある
心臓の血管系統機能改善 |
| ⑤ |
栄養豊富 |
| チョコレートはマグネシウム、鉄、亜鉛、ビタミンＢ２、カルシウム等栄養分豊富で妊婦の栄養補給食に向いている |
| ⑥ |
心臓病防止 |
| 抗酸化剤を含み心臓病から守る 特に黒チョコレートが効き目つよい |
| ⑦ |
体重を落としコレステロールを減らす |
| 妊婦の肥満防止には低脂肪低糖分のチョコレートが理想的 特に黒チョコレートはコレステロール落とす効果が強い |
ただ、適量にする事 食べ過ぎは良くない |
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