（不眠症を放っておくと頭痛、注意力散漫、健忘症になる） いろいろな悩み事や精神的ストレスが不眠の一因である しかし、年齢、飲食習慣、体質等も影響する 歳とともに体は弱くなってゆく 肝臓と腎臓の機能低下が心神不安をもたらし、不眠の原因となる さらに暴飲暴食、食べ過ぎによる肥満も心神不安定を引き起こす一因となる （異なる症状に異なる治療法） 不眠症は次の６種類に分類できる（下図参照） 最も多いのは下図の上から1,2,5番目の心脾兩虛‧陰虛火旺‧肝鬱化火 である この３つは、主に女性や年寄りにみられる 月経と関係が深い また過労の年寄りは陰虚になりやすく若者でも常にストレス下で脾臓が膨れて燃える症状が出る 夕食には野菜や果物中心の食事がよい 寝る前に蜂蜜牛乳を一杯飲めば眠りやすい 濃いお茶やコーヒーなど過度に刺激するものは避ける 毎日適度な運動をして心身を和らげる

【辨证】	【治法】	【方名】	【组成】
肝火亢盛，上冲于心	泻肝安神	泻肝安神汤	生珍珠母30克，钩藤15克，丹参15克，夏枯草15克，朱茯神10克，合欢皮10克
阴虚血亏	滋阴养血，安神定志	舒安汤	炒枣仁24克，炒柏子仁15克，夜交藤15克，生龙骨15克，大生地9克，赤丹参6克
肾水衰惫，虚火上炎	滋肾养阴，佐以清虚火	六味地黄汤加减	生地12克，萸肉6克，山药6克，丹皮6克，泽泻6克，茯苓9克，竹叶9克
脾虚不运，气血不和，肌肤失养	健脾益气，养血消斑	归脾汤加减	白术10克，黄芪15克，党参12克，炙甘草10克，当归15克，丹参15克，龙眼肉10克，木香6克，鸡血藤15克
补益心脾，调养气血	于心脾两虚所致的神经衰弱		党参12克，白术9克，生黄芪15克，茯神9克，炙甘草3克，当归9克，远志6克，酸枣仁9克，广木香6克，熟地12克，五味子4．5克

守ります　あなたの健康！