| 男性健康のための十ヶ条 |
| 男性の平均年齢は女性よりも6歳ほど短いが、身体の素質と病気予防を怠らぬことで、寿命を延ばす事が出来る |
| カリフォルニア州公共健康局の男性長寿のための秘策は下記のとうりである |
| ①喫煙をやめる 癌死亡者の中でも肺がんでの死亡率はトップである |
②健康な食事 野菜、人参、繊維質、魚等を主として脂肪や高タンパクの食物を減らすことで 前立腺癌や大腸癌といった、死につながる
確率の高い病気を予防できる |
| ③コレステロールと血圧 これが高い時には医者に相談すること 心臓病男性の健康の最大の脅威である |
| ④日常生活で体を動かす事 血圧の低下に効果あり心臓病と中風から守ってくれる |
| ⑤健康な体重を維持する事 体重を減らせばⅡ型糖尿病、高血圧、心臓病、中風の予防になる |
⑥お酒が好きな方は、適量はかまわないが飲みすぎは高血圧となり健康問題を引き起こす 飲酒前に車を運転する人を決めておいて、飲酒後は
運転をしないこと |
| ⑦精神健康を保つ事 頭脳訓練のために 読み書きや新しい事を学習する事 老人性痴呆症の防止になる |
| ⑧安全運転 シートベルトをしてスピードの出しすぎをしない 交通事故死は男性の死亡原因でトップである |
⑨過度な直射日光を避ける事 サングラスや帽子、長袖のシャツ着用 50歳以上の白人は黒いシミが出来やすく、これが皮膚ガンのもととなる
（全体の５％） |
| ⑩かかりつけの医者を持ちなさい 男性は女性に比べて病院に行かないために病状が発見されにくい |
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| 山薬 |
| 下記参照 香港では食材として市場で売られており、香港人の長寿の源のひとつと思われる |
| 香港健康広場の PASSION monnalisa に含まれている |
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